NEU: Breathwork Sessions

draußen im Park, Grüngürtel Nähe Colonius

auf Spendenbasis

empfohlene Spende 10 Euro, aber alle können kommen

keine Vorkenntnisse erforderlich. bringe dir nur etwas zum Sitzen mit.

Termine auf Instagram unter #breathworkköln

Freitag, 16. August

19.30 h- 21.30 h

Full Moon Wyld Women Circle

mit Steffi Grube

bei gutem Wetter draußen im Stadtwald, ansonsten in Ehrenfeld

Unsere Tools: Kakaozeremonie, Meditation, Storytelling, Breathwork

Alle, die sich als Frau fühlen, sind herzlich willkommen.

45 Euro

 

 
 

Dealing with the Chakras

Re-Programming on all levels

Coolyoga Bochum

Samstag,  17. August 2019 | 16:00 – 18:30 Uhr

Chakren sind Energiezentren, die wir entlang unserer Wirbelsäule finden. Egal, ob wir an die Chakren real glauben oder sie uns „nur“ als Hilfe nehmen, um in bestimmte Körperteile Bewusstsein zu bringen – ihre unterschiedlichen Qualitäten und Elemente finden wir so oder so in unserem Alltag wieder: Stabilität, Kreativität, Durchsetzungsvermögen, Liebe, Kommunikation, Intuition und Glaube.

In aktuellen Studien zur Neuroplastizität geht man davon aus, dass wir selber unser Gehirn verändern können – durch verändertes Denken. Wir schaffen uns unsere Realität, in der wir leben – und wir können sie aktiv wieder verändern. Um genau zu sein heißt der Begriff Chakra übersetzt „Rad“. Die verschiedenen Zentren können sich nämlich – so die Theorie – in unterschiedlicher Geschwindigkeit drehen. Wenn sie zu schnell oder zu langsam sind, bringt uns das aus der Balance. Schaffen wir es, die Chakren in ein Gleichgewicht zu bringen, verändern wir unsere Balance und damit unser Selbstwertgefühl. Alles passt mehr und besser zueinander – und so legen wir auch den Grundstein für ein zu uns passendes Umfeld.  Wir arbeiten in diesem 2-stündigen Workshop mit Yoga-Positionen, Atemübungen, Meditation und Manifestation.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

40 Euro (35 Euro, Abo-Mitglieder)

Buchung

A Jivamukti Yoga Weekend with Steffi Grube
What is Jivamukti Yoga?

The Vinyasa People, Bonn

Samstag, 12. Oktober, 12- 17 Uhr
Jivamukti Yoga has a quite long stance in the history of modern yoga.
The founders of Jivamukti, Sharon Gannon and David Life, did want to make a difference when they started to introduce their own format of how to build a yoga class in the 1980s in New York City. They took the ancient Sanskrit scriptures as their first pillar. Every class should include a teaching from the old yoga books like the Yoga Sutra or the Bhagavad Gita. Bhakti, devotion, is their second pillar. Followed by Ahimsa, non-violence, and Nadam, sound or music. Meditation is finally the fifths and last pillar. We will go into detail concerning all these five pillars.
In the 1980s it was new to put those different pillars coming from different schools all together into one class – and it is one reason why modern yoga today is so successful. Because it lives with the integration of different schools and aspects. It owns what works. This workshop will therefore also go into the history of our modern yoga system & takes a look at how and why we practice yoga today.
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Steffi is a certified Jivamukti and Vinyasa Yoga teacher, her classes are sweet, sweaty and nourishing, offering you the opportunity to not take yourself too seriously. Her teaching style is grounded, creating a safe space for you in which you can allow your practice to happen.

5 hours

Price: 45 Euro

Book Workshop

A Jivamukti Yoga Weekend with Steffi Grube
On & off the mat – Jivamukti Yoga & Journaling

The Vinyasa People, Bonn

Sonntag, 13. Oktober, 12 bis 17 Uhr
One of the main reasons to practice yoga is that you want an output off the mat – you want to be calmer, be more comfortable being yourself, feeling more in awe and in alignment with nature and your surroundings. Steffi thinks that you cannot practice yoga and don’t reflect on your possible footprint that will remain on earth.

Let’s dive deep: What yoga does is changing our patterns. How we think, act and what we do and feel about our bodies. Yoga empowers us to not take life too seriously – and on the other hand to realize: life is too short to just dream it away. In this workshop we use the power of our brains to drive through a life map and see where we are standing now. We take time to sooth our bodies and souls to feel afterwards clear headed where we want or need to go next.

This workshop includes a journaling part, where Steffi explains the scientifically studied benefits of this method. We use this part to become more clear about subconscious patterns that hold us back from living life fully. Please bring a note book and a pen with you.

This workshop inspires you to follow your inner call and move towards full authenticity.

5 hours

Price: 45 Euro
Book Workshop

A Teacher’s Practice with Steffi Grube
For when the darkness comes

The Vinyasa Peple, Bonn

Samstag, 16. November, 12- 16.30h
How can we work with anger, sadness and shame? How can we use our yoga practice in an advanced way to deal with our innermost enemies? Our shadows? As the nights become longer and the darkness is more and more part of our daily lives we can use this time to master longer asana holds and meditation. Learn to be still and work with yourself.

Asana: On an asana level we look at hip openers and forward folds to have a correct anatomic and energetic alignment to go within

Meditation: We talk about different techniques that allow you to sit still for a longer time

Pranayama: We work with our breath in firing methods, to build up agni (fire) in this cold times

Rituals: What does support a winter’s practice? Self care tools and insides, including book tips
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Steffi Grube is a yoga teacher and author living in Cologne. She has been teaching yoga since 2009, focusing on mentoring yoga teachers who want to evolve. She also works as a consultant and offers full moon workshops and yoga & journaling classes. Her teaching style is grounded, creating a safe space for you in which you can allow your practice to happen.

4,5 hours

Price: 45 Euro

Book Workshop

Rauhnächte// Be-Coming

Coolyoga Dortmund

Sonntag, 5. Januar, 13 – 16 Uhr

Rauhnächte sind die Abende und Nächte zwischen Weihnachten und dem 6. Januar. Man sagt diesen Nächten eine besondere Kraft nach, da sie „zwischen den Jahren“ liegen. Es sind 12 Nächte, stellvertretend für die vergangenen 12 Monate und die kommenden 12. 

In diesem Workshop zeigt dir Steffi Techniken und Rituale, um dich von Altlasten zu befreien: das loszulassen, was du in den letzten 12 Monaten mitgenommen hast, dir aber nicht mehr hilfreich ist. Gleichzeitig schaffen wir Platz für Neues. Dabei geht es auf keinen Fall um gute Vorsätze – sondern erst einmal den Raum zu schaffen, dass etwas Neues kommen darf.

„Be∞coming“ ist ein Workshop bestehend aus einer Asana-Praxis, Atem-Übungen, Meditation und Schreib-Übungen. Bitte bring ein Journal und einen Stift mit.

Zusätzlich gibt es einen Theorie-Part mit allem Wissen, das du brauchst, um selbst solch eine Zeremonie für dich zu Hause gestalten zu können.

Über Steffi

Steffi Grube unterrichtet Yoga und Yoga-Philosophie. Sie lebt in Köln, wo sie Full Moon Wyld Women Circle und Kakaozeremonien leitet. Yoga unterrichtet sie seit 2009, geprägt haben sie sehr ihre Ausbildungen in Jivamukti- und Vinyasa-Yoga. An der Universität in Bonn hat sie Indologie und Sanskrit studiert. Ihr Wissen vermittelt sie so, dass es außerhalb der Matte angewandt werden kann – denn sie ist fest davon überzeugt, dass Yoga ein Werkzeug zu einem nachhaltigen und zufriedenen Leben ist.

45 Euro (40 Euro, Abo-Mitglieder)

Onlinebuchung

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